El ejercicio físico…

El ejercicio vigoriza, la inactividad desgasta.

El que no tenga tiempo para ejercitarse, lo tendrá para enfermarse.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
BENEFICIOS ESPIRITUALES:
Favorece la meditación, eleva el espíritu, propicia el diálogo con Dios, lleva a la reflexión y a la toma de conciencia.

Es un momento ideal para manejar tus pensamientos en forma positiva; fomenta la disciplina personal y el autodominio; es una oportunidad para acrecentar las virtudes que acerquen más a Dios.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS:
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y, proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES:
Fomenta la sociabilidad, aumenta la autonomía y la integración social.

EL EJERCICIO FÍSICO…
Favorece el buen funcionamiento del sistema inmunológico:

Ejercicios aeróbicos (que abundan en aire, en oxígeno).

Cuando no puedas correr, trota;
cuando no puedas trotar, camina;
cuando no puedas caminar, usa el bastón; pero nunca te detengas.

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