martes, 3 de diciembre de 2013

EL EJERCICIO VIGORIZA.

EL EJERCICIO VIGORIZA

El ejercicio vigoriza, la inactividad desgasta.

El que no tenga tiempo para ejercitarse, lo tendrá para enfermarse.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

BENEFICIOS ESPIRITUALES:

Favorece la meditación, eleva el espíritu, propicia el diálogo con Dios, lleva a la reflexión y a la toma de conciencia. Es un momento ideal para manejar tus pensamientos en forma positiva; fomenta la disciplina personal y el autodominio; es una oportunidad para acrecentar las virtudes que acerquen más a Dios.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS:

La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y, proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES:

Fomenta la sociabilidad, aumenta la autonomía y la integración social.

EL EJERCICIO FÍSICO…

Favorece el buen funcionamiento del sistema inmunológico:
Ejercicios aeróbicos (que abundan en aire, en oxígeno).

Cuando no puedas correr, trota;
cuando no puedas trotar, camina;
cuando no puedas caminar, usa el bastón; pero nunca te detengas.

El ejercicio vigoriza, la inactividad desgasta.

El que no tenga tiempo para ejercitarse, lo tendrá para enfermarse.

Que Dios y María Santísima te bendigan.   Mary y Jaime.

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