A moverse, que circule la sangre.

LA MÁQUINA INMÓVIL SE ENMOHECE
El ejercicio favorece la meditación, eleva el espíritu, propicia el diálogo con Dios, lleva a la reflexión y a la toma de conciencia.
Fomenta la disciplina personal y el autodominio; es una oportunidad para acrecentar las virtudes que acercan más a Dios.
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y, proporciona bienestar psicológico.
Además, la práctica del ejercicio fomenta la sociabilidad, aumenta la autonomía y la integración social; favorece el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Cuando no puedas correr, trota;
cuando no puedas trotar, camina;
cuando no puedas caminar, usa el bastón; pero nunca te detengas.
El deporte es vida y salud.
Quizá el deporte no le dé más años de vida, pero sí le dará más vida a sus años.
Quien no tenga tiempo para ejercitarse, lo tendrá para enfermarse.
El ejercicio vigoriza, la inactividad desgasta.
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