Vida saludable.

VIDA SALUDABLE, DISCIPLINA, ESTILO DE VIDA
"Mente sana en cuerpo sano". El ejercicio aumentará tu energía, te hará sentir mejor y te dará excelente calidad de vida. "Si quieres vivir fuerte y sano, acuéstate y levántate temprano", dormir ocho horas. Alimento de primera, jugo de frutas naturales y suficiente agua; no refrescos embotellados, no carnes rojas, no comida "chatarra". "Tú eres lo que comes". "Una manzana diaria, vida extraordinaria". "Desayuna como rey, come como príncipe, y cena como mendigo". El plátano es la fruta número uno para los líderes del atletismo mundial, riquísimo en nutrientes. Entre los frutos secos: nueces y almendras. Las verduras y las frutas no deben faltar en nuestra dieta diaria. ¡Cuidado con las harinas! "Que tu alimento sea tu medicina; y que tu medicina sea tu alimento".

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