A las Diez en la cama estés; y si puedes antes, mejor que después...

A las diez en la cama estés, y si puedes antes, mejor que después. Si quieres vivir fuerte y sano, acuéstate y levántate temprano. Una manzana diaria, vida extraordinaria. Quizá el plátano es la fruta número uno para los líderes del atletismo mundial. Entre los frutos secos, tal vez, las nueces son "el rey". Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos nutritivos. Las verduras no deben faltar diariamente en nuestra dieta. ¡Cuidado con las harinas! Que tu alimento sea tu medicina; y que tu medicina sea tu alimento. Tú eres lo que comes. El ejercicio vigoriza, la inactividad desgasta. El ejercicio es vida y salud.

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